フィットネスクラブレフコのブログ

クラブ情報やクラブの雰囲気をお伝えしていきます

My Boom is からだステーション!!

みなさんこんにちは!

最近寒さが厳しくなりなかなか布団から出られない日が続きますが

2/23(日)のマラソン大会に向けて、姫路城周辺では朝早くからランナーが自転車よりも早いスピードで駆け抜けています。

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ところで運動をする際にモチベーションにしていることはみなさんありますか?

僕はからだステーションという活動量計を付けて行動をしますが、その際の歩数や運動消費カロリーを1日の最後に確認することを楽しみにしています。

自分が動いたと思う実感が湧きやすく、自己満足感が満たされます。逆に言えば動いていない日と動いた日の差がすごく出やすいのでさぼった日の罪悪感は物凄くのしかかってきます(笑)

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ちなみに2万歩を超える日は新しく始めたUBOUNDのおかげです。

気になる方はレフコのInstagramやHPをご覧ください。

https://www.instagram.com/p/B7VxvqiJbaA/?utm_source=ig_web_copy_link

 

フィットネスクラブレフコ姫路店 沼田

ユーバウンドとは

こんばんは。今日はレフコクッキープラザ店の藤木が担当いたします。

今日はクッキープラザ店で最も人気があるレッスンの一つであるユーバウンドについてご紹介します。ユーバウンドとはトランポリンを使ったシンプルで安全で効果的で誰もが楽しめるレッスンです。主に心肺機能向上、脂肪燃焼、体幹強化、モチベーションアップなどの効果的です。

ケガしそうで怖いなとお思いの方!ご安心ください。トランポリンを使うことで陸上での運動よりも87%衝撃を吸収してくれるため膝への負担が減りむしろケガのリスクが下がります!

ケガのリスクは少ないトランポリンですが消費カロリーはものすごく高いです。60分レッスン1本で約900kcalも消費することが出来ます(※個人差はあります)。下半身のほとんどの筋肉を使うため体力はかなり使います。(たまにレッスン後は↓写真↓のような状態になることも。。。)

 

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しかし、跳ね続けることで非日常的な時間を感じられ、レッスン後には達成感が感じられる。

ユーバウンドとはこんなに素敵なレッスンです。まだ参加したことのない方はぜひ一度お試しください。

 

レフコクッキープラザ店   

 

藤木

節分イベント

先日2月3日に節分にちなんだイベントを久留米店で実施しました。

その名も『ボールダーツ』!豆に見立てたボールを的に向かって投げるお手軽ゲームです。

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的に向かって・・・

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投げる!

 

スタッフもチャレンジ!


ボールダーツ スタッフもチャレンジ!

 

イベントを通して、「あ、今日は節分か」という声もチラホラ聞こえてきました。

なかなか家で豆まきをやるというご家庭も少なくなったのでしょうか。私の小さいときは、ご近所でも豆まきをやる声が聞こえていたものですが、最近はあまり聞かなくなった気がします。

なんとなく季節感を感じることも少なくなってきたので、レフコでは、少しでもそういったことも感じていただけるようなイベントを、これからも実施していきたいと思います。

当日は、多くの方にチャレンジしていただきました。ご参加いただいた方ありがとうございました。また、今回はチャレンジできなかった方、また別のイベントを行う際は

ぜひご参加ください。お待ちしています。

 

レフコゆめタウン久留米店

平田

 

 

 

 

 

 

 

 

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