みなさま、いつもレフコをご愛顧いただきありがとうございます☆ クッキープラザ店の金子裕です。 今月の空間清浄アロマスプレーのレシピは・・・ 1、ベルガモット：7滴 リラックス効果、気管支系の痛みを和らげる。 2、ユーカリ ：5滴 風邪・花粉症の症状緩…
みなさ～ん、こんばんは。僕でぇっす！ レフコの各店ではInstagramを実施しております。大分店のインスタを見てくださっている方は、このくだりをご存じかも知れませんが大分のInstagramでMUKA'ts TVという動画を最近配信しております。 ここで少し、僕でぇ…
どうもこんにちは！ くまなん店の坂倉です。 皆様のご協力もあり、少しずつですがスタジオレッスンを行えるようになっています。 通常よりも少なく、定員となっていますが行っています！ 皆様のご参加心よりお待ちしています。 さて、3/1にグループファイト…
こんばんは！レフコ佐賀店の服部です。 春ですね～河川敷の菜の花がとてもキレイです。 それでは今日はレフコ佐賀店の紹介第2弾です！ はじめてご来館されるお客様に 「場所がわからない！」 という意見をよくいただきます。 国道34号線沿いのゆめタウン佐賀…
みなさん、こんばんは！ 本日は、久留米店の岡田が担当致します！ 『コロナウイルス』 この一言に、みなさん自然と身体に力が入っていませんか？ 私は、肩に力が入り肩こりを起こしています・・・・・・・・ そんな時は・・ お風呂に浸かってゆっくりとリラ…
みなさんこんばんは！本日はレフコ下関店山本が担当いたします！早速ですが、＼こんなお悩みありませんか？／☑姿勢をきれいにしたい ☑むくみをとりたい ☑カラダ全体の調子を整えたい ☑下っ腹を引き締めたい ☑バランスを整えたい ☑腰痛を予防したい ☑Ｘ脚・Ｏ…
皆さんこんばんわレフコくまなん店の藤多です(｡_｡*) ひたすらコロナでトレーニング不足の方も多いのでは……私はひたすらstorm fitに居るので忘れられてないか心配 久しぶりの出勤？なんて言われますが…… 毎日出勤しております(*ﾉ∀`*)女性のお客様は1度体験に…
みなさんこんばんは！ レフコ丸亀店の内田です★ コロナウイルスの影響でレッスンを少しの間 お休みとさせていただいておりましたが、 16日より特別なプログラムにて再開しております！ いつもスタジオレッスンにご参加いただいている方は からだを動かしたい…
こんにちは レフコ松山店の丸岡です。 今回は前回紹介したラットプルダウンなどの背中トレーニングで役立つ道具を紹介します！ 背中のトレーニングで扱う重量が上がってくると握力が先に限界になることってありませんか？ そこで登場するのがパワーグリップ…
みなさんこんにちは！ コロナウイルスなどの影響もあり自宅にいる時間が多くなってきていませんか？ 今日は久留米店スタッフがおすすめする自宅でもできるかんたんなストレッチやトレーニングをご紹介いたします。 まずは、小林さんから 種目は「プランク」…
皆様、ブログ登場2回目となります、レフコ久留米店の髙木でございます！！ こんばんは！！！！！ トレーニングだけに限ったことではありませんが、気持ち・テンションは非常に大事ですね。その日のからだの調子が悪かったり、気持ちが落ち込んでいるとなかな…
こんにちは、ブレインキッズ体操教室校長、ビジョントレーニングインストラクターの岡田です。 さて、本日は13日の金曜日です。 世界的に不吉とされている13日の金曜日ですが、皆さんその理由をご存知でしょうか？ 西洋には「13恐怖症」という言葉もあるよう…
こんばんは！レフコ佐賀店の徳重です！！ トレーニングしたいけど外に出るのは・・・という方も多いですよね。でも身体を動かしたいという方にぴったりのトレーニングをご紹介！！家にいる隙間時間でできるのでぜひ行ってみて下さい♪ 今回ご紹介のトレーニン…
みなさんこんばんは☆ 先日いつものようにトレーニング状況を確認しようとアプリを起動して 同期した時にいつも見慣れた画面に違和感が・・・ 電池が切れていました。。。 “ついに自分のからだステーションにもこの時期がきたか”と思い 電池交換をしました。 …
皆さんこんにちは、レフコ大分店の渕です。 コロナウイルスの影響で、フィットネスクラブではレッスン等休講しているところも多く、レフコも同様15日までレッスンは休講となっています。 以前のブログでオリジナルヨガの紹介をしましたが、私は自宅でもヨガ…
みなさんこんにちは。 コロナウイルスも怖いですが、花粉症にもビビっているレフコ姫路店の沼田です。 みなさんも気にされているコロナウイルスですが、 レフコでは以下の対策をしています。 ・スタッフのマスク着用 ・有酸素マシンの間隔を開けた利用 ・ア…
新型ウイルスの影響でジムでトレーニングが出来ない！ このままじゃ運動不足になってしまう…。 と、お困りの方必見です！本日は、お家で簡単！２分！！いや、１分で運動不足を解消する方法をご紹介いたします。 ★トレーニング内容★ 1.好きなトレーニングを2…
今日は、久留米店の平田が担当します。 さてさて、こういった状況で、クラブに来店いただく方も少ない状況ですね。なるべく家にいるという方もいるかもしれません。自宅でできることっていろいろあるかと思いますが、こんな時には映画でもどうでしょう。今日…
こんばんわ フィットネスクラブレフコの原田です。 最近の様子では皆様、外に出るのが怖くなったりしていませんか？ 私も気にしすぎないようにしようと思いつつ、情報を集めたりしてしまいます。。 でも！こんな時こそできることもある！と前向きな気持ちを…
日々フィットネスを楽しみ、 プログラムを楽しんでいらっしゃる皆さま。 こんばんは。 レフコ姫路店の佐々木です。 レフコではコロナウイルスの対策として 3/15（日）までプログラムを休止して 営業しております。 まわりのクラブ様も同じような対応をされて…
コロナウイルスに感染された方が発表されるたびに、次はどこでと不安になってしまう日々が続いています。 そんな中、スポーツクラブが注目されていますが、レフコも細心の注意を払いながら営業を続けています。 いまでも会員の皆様も元気な姿を見せてくれる…
こんばんは。 レフコクッキープラザ店の荒瀬です。 コロナの感染を防ぐため、3月15日までスタジオプログラムが 中止になってしまいました… 会員の皆様、ご迷惑をおかけし申し訳ございません。 さて、そんな今日は来館数がとても少なく とても寂しい気持ちな…
こんにちは！ レフコゆめタウン高松店の吉川です！ 香川と言えば日本一と言われるくらいのとっておきの鯛の釣りスポットが有ります！ 日本各地からタイラバを目指して人が集まる程です！ 私も釣りが好きで良くいくのですが、今年は暖冬のおかげか海が暖かく…
ブログをご覧の皆様、こんにちは！ 本日のブログ担当は、レフコ松山店の本田です。 今日3月1日は東京マラソンが開催されました！ 今回はアスリートエントリーのみとなりましたね。 その中で大迫傑選手、見事日本新記録を出して 代表の座をほぼ確実と致しまし…
こんばんは。本日はレフコクッキープラザ店の荒瀬が担当します！ まず、クッキープラザ店とはどこなのだろーと思われると思いますので 簡単に説明します。 私が所属しているクッキープラザ店は埼玉県の久喜市にあり 久喜駅からなんと！徒歩1分でたどり着けま…
初めまして！ 姫路出身の藤多です。 昨年、4月よりフィットネスクラブレフコくまなん店に勤務しています。 レフコに入社してもう1年が経ちました…。 くまなん店にはストームフィット（女性専用フィットネスクラブ）もあり、レフコを行ったり来たり日々を送っ…
こんにちは！ レフコ大分店の弘田です！ 本日は、骨盤体操やその他レッスンでも大活躍の 「ソフトギムニク」の紹介です！ スポーツショップをはじめ、100円ショップでも販売されているゴムボールです！ かなりの重量にも耐えられるボールで、 僕もトレーニン…
こんにちは！ 2月ではありますがすでに花粉症がはじまっている下関店の花澤です。 下関店の6周年イベントとして42.195㎞のリレーマラソンに出場することになりました。 出場が決まってから本格的に練習を行っているのですが、思ったようにタイムが伸びない状…
いつもレフコブログをお読みいただきありがとうございます！ レフコクッキープラザ店の金子裕と申します。 今、新型ウィルスが世界を震撼させていますが、このニュースを受けて私に何ができるか考えた結果、 「そうだ、アロマにしよう！」 そうしよう、と思…
レフコの雨男と言えば、大分店の私になります。 天気の子ならぬ、逆天気の子 楽しみにしていてるとことごとく、雨・・ 私とイベントに行くと必ず雨が降ると会員様の間ではうわさの雨あられ そんな私が大分店に赴任してはじめてプライベートでツーリングに行…
