姿勢改善したい方やスーツの似合う身体になりたい方は必見です☆
こんにちは。
レフコ松山店の丸岡です。
今回は背中のトレーニングを紹介します。
背中の王道種目といえばラットプルダウンです。
簡単なように見えて意外と難しいこの種目。
コツは
①肩幅から拳2個分位外側を握る。
②つま先で床を押し、腿をパッドに押し当て骨盤を立てる。
③鎖骨の辺りを持ち上げながらバーを引き鎖骨に近づける。
④ゆっくり戻す。
※バーを下げるというよりは胸でバーを迎えるように意識しましょう。
姿勢改善やスーツの似合う身体つくりができる種目なのでぜひ取り入れましょう！
