自宅でできるかんたんフィットネス

みなさんこんにちは！

コロナウイルスなどの影響もあり自宅にいる時間が多くなってきていませんか？

今日は久留米店スタッフがおすすめする自宅でもできるかんたんなストレッチやトレーニングをご紹介いたします。

まずは、小林さんから

種目は「プランク」です。

かんたんにお腹周りを引き締めることができおすすめです！

千葉さんからはストレッチのご紹介！

お風呂上りなどに行うとより効果的でおすすめです！

次は橋本くんから「クランチ」

苦手な方でも自分のペースでできることがおすすめ

動作のポイントは目線をおへそへ向ける事だそうです！

最後は私から、自宅にある方はバランスボールがおすすめです。

テレビを見ているときや私のように携帯電話を使用しながらでも大丈夫です！

座っているだけや骨盤を動かすだけでも効果がありインナーマッスルが鍛えられます。

ぜひ参考にしてみてください!!

レフコゆめタウン久留米店　辻