憧れの太もものすき間を手に入れたい・・・
こんばんは！
本日はレフコ下関店山本が担当いたします！
今回は私のおすすめマシーンをご紹介します✨
それがこちらのマシン「アダクター」です！
使い方はとってもかんたん😊
レバーを使って脚を広げたら
あとは閉じるだけです！！
これを10回できる重さで3セット
内ももは日常生活ではあまり使わないところ、、、
太もものたるみが気になる方ぜひチャレンジしてみてください🌟
たまには自然に触れてみませんか
みなさん、こんばんはレフコ大分店の三好です。
コロナウイルスの影響で気分的にも晴れない日が続いていると思います。
レフコは細心の注意を払いながら営業を続け、会員の皆様にご利用いただいています。
この時期、豊後大野市ではチューリップフェスタが開催されます。残念ながら今年は中止となってしまいましたが、100種類40万本、色とりどりのチューリップが一面に咲いています。
また、原尻の滝という「日本の滝100選」にも選ばれている滝があります。なぜこんなところにこんな大きな滝があるのかと思うほどのスケールでチューリップとともに見入ってしまいました。
3月末は雨続きでしたが、最近では気候も暖かくなってきています。自然に触れる機会を持ってみてはいかがでしょうか。
コロナ疲れしていませんか！？
みなさんこんばんは！
最近、やっと引越しの荷物が片付いて
人間らしい生活が送れるようになりました、内田です。
世間と同様、なんだかんだとバタバタして
ぜんぜん荷物が片付かず…。
荷物が多く、部屋がちらかっていると心も荒れますね・・・。
この前のお休みを使って、やっと一通り片づけ終わりました！
どんよりしていた気持ちもスッキリです！☆
コロナで自粛要請が出ているいなか、
家から出ないことも大切ですが
家の中ばかりにいると行動範囲が狭くなって
気持ちも沈んでしまいますよね・・・。
天気が良い日には外に出て公園に行ってみたり
ランニングをしてみたりすると気分も晴れるかもしれないですね！♫
高松は晴れてることが多いので、
私もお金を使わず、
気分転換に身体を動かしに外を歩いてみようと思います！
わたしも本当はショッピングに出かけたり
ライブに行きたくて、うずうずしていますが、
この状況が少しおちついたらたくさんでかけようと思います☆
そして最近、「おうち時間」ということでSNSでは
色々なユーモアに溢れた方々がオモシロ動画が！
色々と拡散されているのでぜひみなさんも見てみてください！
私のオススメは「エアロビチャレンジ」
なんだかクスっとするので見てみてください！☆
ウエイトリフティングシューズとは
こんにちは！レフコ松山店の丸岡です。
今回はウエイトリフティングシューズを紹介します。
私はスクワットの時に履いています。
こちら、通常の靴との違いは踵の高さです。
踵が高いことにより腰や膝の負担を減らしてしゃがむことができます。
体型によって向き不向きがありますが、大腿骨が長くて膝下が短いタイプや足首が固い方は合うと思います。
薄いプレートを踵で踏んでスクワットをしてみてしっくりきたら使う価値はありますよ！
レフコオリジナル【シェイプファイト】デビュー!!
こんにちは。
4月に入りプログラムはスタジオの消毒や換気などを実施しながら再開しております。
私も久しぶりにレッスンを再開し筋肉痛を感じながらも楽しく担当しております。
さて久留米店では先日【シェイプファイト】のクラスにて山本凱己（やまもとよしき）君がスタジオデビュー致しました!!
よろしくお願い致します。
楽しくレッスンに参加した後はクールダウンと手洗いうがいをして楽しいレフコでの時間をお過ごしください。
レフコゆめタウン久留米店 辻
安眠でリフレッシュ＆パフォーマンスUP
こんばんは！ ハイっ！
またまたやってきました、久留米店の髙木でございます。
このご時世です。
ご自宅からも出にくい日々が続きストレスがたまりやすいと思います。
そこで髙木がおすすめするのは....
寝る前に聞く ☂ ⛆ ☂ 雨の音 ☂ ⛆ ☂ ヒーリング音楽です。 睡眠の質を上げると普段、起きているときのパフォーマンスも向上します。
また、雨の音は ”水で洗い流される” イメージを持つことができるので疲れを洗い流してスッキリした気持ちになり、リラックスに適しているそうです。
普段は嫌われ者の天気 ”雨”ですがこんな効果もあります。
他にもいろいろとリフレッシュやパフォーマンスアップの方法やグッズは探せば出てくると思いますが、これは簡単に出来るのでおススメです。
焚火の音なんかもあります。🔥
あ、別にストレスまみれの生活をしているわけではありませんので～
それではまた！
