こんばんは。本日はレフコクッキープラザ店の荒瀬が担当します！ まず、クッキープラザ店とはどこなのだろーと思われると思いますので 簡単に説明します。 私が所属しているクッキープラザ店は埼玉県の久喜市にあり 久喜駅からなんと！徒歩1分でたどり着けま…

初めまして！ 姫路出身の藤多です。 昨年、4月よりフィットネスクラブレフコくまなん店に勤務しています。 レフコに入社してもう1年が経ちました…。 くまなん店にはストームフィット（女性専用フィットネスクラブ）もあり、レフコを行ったり来たり日々を送っ…

こんにちは！ レフコ大分店の弘田です！ 本日は、骨盤体操やその他レッスンでも大活躍の 「ソフトギムニク」の紹介です！ スポーツショップをはじめ、100円ショップでも販売されているゴムボールです！ かなりの重量にも耐えられるボールで、 僕もトレーニン…

こんにちは！ 2月ではありますがすでに花粉症がはじまっている下関店の花澤です。 下関店の6周年イベントとして42.195㎞のリレーマラソンに出場することになりました。 出場が決まってから本格的に練習を行っているのですが、思ったようにタイムが伸びない状…

いつもレフコブログをお読みいただきありがとうございます！ レフコクッキープラザ店の金子裕と申します。 今、新型ウィルスが世界を震撼させていますが、このニュースを受けて私に何ができるか考えた結果、 「そうだ、アロマにしよう！」 そうしよう、と思…

レフコの雨男と言えば、大分店の私になります。 天気の子ならぬ、逆天気の子 楽しみにしていてるとことごとく、雨・・ 私とイベントに行くと必ず雨が降ると会員様の間ではうわさの雨あられ そんな私が大分店に赴任してはじめてプライベートでツーリングに行…

どうもどうも。 レフコサンリブシティくまなん店の坂倉です。 先日、熊本城マラソンに出場した為、足がボロボロです。 天候は最悪でずっと雨！ 熊本城マラソン史上初らしいですね！笑 救急車もバンバン出動していましたが、皆様のご声援もありなんとか完走す…

こんにちは！ 今日はレフコ佐賀店の紹介をします。 佐賀といえば、インターナショナルバルーンフェスタが有名です。 11月になると早朝たくさんのバルーンが飛んでいてとてもキレイです！ 佐賀店はレフコでは珍しい平屋の建物で、フロントからジムエリアを見…

みなさん！こんにちは！ 本日は、久留米店の岡田が担当致します！ 私は、フィットネスクラブと聞いて思い浮かべること・・・ 運動をするところ、汗をかくところなどを思い浮かべます。 みなさんはどうでしょうか？ 私が、レフコにいてそのようなイメージが一…

こんばんは！ 本日は胸を鍛えるマシンをご紹介します！ それがこちらのマシン「チェストプレス」です 分厚い胸板を作りたい男性だけでなく、女性にもとってもおすすめ！！ バストアップ効果が期待できます☆ しかし、正しいフォームで実施しないと胸を鍛える…

からだや体力の変化を感じたとき、運動や健康・食事などいろいろなことを意識し始めると思います。 意識をすることは非常に大切で、成果にもつながります。 トレーニングでは 「意識性の法則」：鍛える場所（筋肉）を意識してトレーニングしているかで効果が…

みなさんこんばんは♪ 前々日→前日と私の同期リレーが回ってきて 本日は3人目…丸亀店の内田がお送りします♪ レフコではオリジナルヨガを皆様へお届けしていますが、 皆様はもうレッスンへご参加されましたか！？☆ 残念ながら丸亀店ではまだ実施できいませんが…

こんにちは。レフコ松山店の丸岡です。今回は背中のトレーニングを紹介します。背中の王道種目といえばラットプルダウンです。簡単なように見えて意外と難しいこの種目。コツは①肩幅から拳2個分位外側を握る。②つま先で床を押し、腿をパッドに押し当て骨盤を…

こんにちは！ みなさんトレーニングは楽しく行えていますか？ 今日は私がトレーニングを楽しく行いたい方や音楽が好きな方におすすめなプログラムラディカルパワーを紹介します。 ラディカルパワーとは専用のバーベルとステップ台を使用した、全身の筋力向上…

みなさん、初めまして フィットネスクラブレフコゆめタウン久留米店の髙木です。 まずは久留米市と店舗の紹介からいきま～す！ 久留米市は耳納山地、筑肥山地、脊振山地に囲まれた筑紫平野にあり、九州地方最大一級河川の筑後川があります。 夏には西日本最…

こんにちは、ブレインキッズ体操教室の岡田です。 ブレインキッズ教室の様子 ブレインキッズは、レフコの運営会社であるヒカリの新規事業として3～9歳を対象とした子どもの体操教室を1年前からスタートしました。 レフコゆめタウン高松店と丸亀店のスタジオ…

こんにちは！ 寒いと思ったら暖かくなったり体調管理が難しいですよね。しかし、そんな時こそトレーニング！！！身体を動かし代謝をあげて風邪を引かない身体を作りましょう。代謝アップのためにも今回は私おすすめのレッグプレスをご紹介♪ 身体の中でも大き…

みなさんこんにちは◎ 昨年5月より、からだステーションの使用を始め、スマホのアプリで 歩数・運動消費カロリーを確認する毎日を続けています。 約9ヵ月続けて数値の流れを見ていくと、やはり休日は目立って歩数が 少なく、、、プログラム担当日は目標を余裕…

みなさんこんにちは。 レフコオリジナルヨガをご存知でしょうか？ レフコには3種類のヨガがあります。 今日はみなさまにご紹介したいと思います。 普段ジムで見かけているスタッフが、 スタジオレッスンを担当していますので、 みなさまも参加しやすいのでは…

みなさんこんにちは！ 最近寒さが厳しくなりなかなか布団から出られない日が続きますが 2/23（日）のマラソン大会に向けて、姫路城周辺では朝早くからランナーが自転車よりも早いスピードで駆け抜けています。 ところで運動をする際にモチベーションにしてい…

こんばんは。今日はレフコクッキープラザ店の藤木が担当いたします。 今日はクッキープラザ店で最も人気があるレッスンの一つであるユーバウンドについてご紹介します。ユーバウンドとはトランポリンを使ったシンプルで安全で効果的で誰もが楽しめるレッスン…

先日２月３日に節分にちなんだイベントを久留米店で実施しました。 その名も『ボールダーツ』！豆に見立てたボールを的に向かって投げるお手軽ゲームです。 的に向かって・・・ ↓ ↓ ↓ ↓ 投げる！ スタッフもチャレンジ！ ボールダーツ スタッフもチャレンジ…

レフコのブログがスタートします！ これまでも、店舗ごとに行っていたブログはありましたが、 今後は、レフコ共通のブログとして、各店舗のスタッフが日替わりで、 レフコの日常などお伝えしていきます。 会員の方も、まだ会員になっていない方も、ぜひご覧…