みなさんこんにちわ☀ レフコ大分店の渕です。 毎日どうお過ごしでしょうか？ いつもとは違い、出かける事がすくなっている方もいらっしゃるかと思います。 カラダが疲れていませんか？ 首や背中の筋肉を柔軟にほぐしてくれるポーズをご紹介致します。 魚のポ…

みなさんこんにちは。 最近好物がオムライスから石窯で焼いたピザに変わった。レフコ姫路店の沼田です。 今回は僕の所属するレフコ姫路店がどのようなところかご案内します。 まずは、立地！ 駅から徒歩5分！！景色も最高！！！ ちなみに駅から姫路城まで徒…

皆さんこんばんは レフコゆめタウン高松店の吉川です。 コロナウイルスの影響で何かと自粛自粛ばかりで気分も落ち込みやすくなりますね… そんな時はおいしい物をたくさん食べると僕は元気になります！！笑 先日ちょうど大きな鱸が釣れたので、 トマトとアサ…

レフコゆめタウン高松店の山下が本日はお送りします。 私、1日1万歩を目標に日々行動しています！！ 腰を軽くよく’動く’ことで、日々の業務でも意外と達成します！ 今の時代手元ですぐにわかりますし、スマホにも歩数計測機能がついていますね！！ レフコで…

こんばんは。本日はレフコクッキープラザ店藤木が担当致します！ 最近、ジムでのトレーニングができない日々が続くなか、家で出来るトレーニングを教えてという声をよく頂くようになりました。そこで今日は僕の家にあるトレーニングアイテム達を紹介いたしま…

こんにちは！ 本日のブログ担当はレフコ大分店の弘田です！ 先日、グループファイトを担当し、久しぶりに筋肉痛な私です…。 毎日、コロナのニュースばかり… 「せっかく習慣になっていたレフコでのトレーニングができない…」 「そろそろ運動再開しなきゃ…」 …

こんばんは！レフコゆめモール下関店の花澤です。 レフコでは3月16日（月）からコロナウィルスの対策を行いながら特別プログラムがスタートしています。 通常のプログラムからすると本数が少ないですが休止していた時に比べると来館される会員様も増えてお店…

みなさま、いつもレフコをご愛顧いただきありがとうございます☆ クッキープラザ店の金子裕です。 今月の空間清浄アロマスプレーのレシピは・・・ 1、ベルガモット：7滴 リラックス効果、気管支系の痛みを和らげる。 2、ユーカリ ：5滴 風邪・花粉症の症状緩…

みなさ～ん、こんばんは。僕でぇっす！ レフコの各店ではInstagramを実施しております。大分店のインスタを見てくださっている方は、このくだりをご存じかも知れませんが大分のInstagramでMUKA'ts TVという動画を最近配信しております。 ここで少し、僕でぇ…

どうもこんにちは！ くまなん店の坂倉です。 皆様のご協力もあり、少しずつですがスタジオレッスンを行えるようになっています。 通常よりも少なく、定員となっていますが行っています！ 皆様のご参加心よりお待ちしています。 さて、3/1にグループファイト…

こんばんは！レフコ佐賀店の服部です。 春ですね～河川敷の菜の花がとてもキレイです。 それでは今日はレフコ佐賀店の紹介第2弾です！ はじめてご来館されるお客様に 「場所がわからない！」 という意見をよくいただきます。 国道34号線沿いのゆめタウン佐賀…

みなさん、こんばんは！ 本日は、久留米店の岡田が担当致します！ 『コロナウイルス』 この一言に、みなさん自然と身体に力が入っていませんか？ 私は、肩に力が入り肩こりを起こしています・・・・・・・・ そんな時は・・ お風呂に浸かってゆっくりとリラ…

みなさんこんばんは！本日はレフコ下関店山本が担当いたします！早速ですが、＼こんなお悩みありませんか？／☑姿勢をきれいにしたい ☑むくみをとりたい ☑カラダ全体の調子を整えたい ☑下っ腹を引き締めたい ☑バランスを整えたい ☑腰痛を予防したい ☑Ｘ脚・Ｏ…

皆さんこんばんわレフコくまなん店の藤多です(｡_｡*) ひたすらコロナでトレーニング不足の方も多いのでは……私はひたすらstorm fitに居るので忘れられてないか心配 久しぶりの出勤？なんて言われますが…… 毎日出勤しております(*ﾉ∀`*)女性のお客様は1度体験に…

みなさんこんばんは！ レフコ丸亀店の内田です★ コロナウイルスの影響でレッスンを少しの間 お休みとさせていただいておりましたが、 16日より特別なプログラムにて再開しております！ いつもスタジオレッスンにご参加いただいている方は からだを動かしたい…

こんにちは レフコ松山店の丸岡です。 今回は前回紹介したラットプルダウンなどの背中トレーニングで役立つ道具を紹介します！ 背中のトレーニングで扱う重量が上がってくると握力が先に限界になることってありませんか？ そこで登場するのがパワーグリップ…

みなさんこんにちは！ コロナウイルスなどの影響もあり自宅にいる時間が多くなってきていませんか？ 今日は久留米店スタッフがおすすめする自宅でもできるかんたんなストレッチやトレーニングをご紹介いたします。 まずは、小林さんから 種目は「プランク」…

皆様、ブログ登場2回目となります、レフコ久留米店の髙木でございます！！ こんばんは！！！！！ トレーニングだけに限ったことではありませんが、気持ち・テンションは非常に大事ですね。その日のからだの調子が悪かったり、気持ちが落ち込んでいるとなかな…

こんにちは、ブレインキッズ体操教室校長、ビジョントレーニングインストラクターの岡田です。 さて、本日は13日の金曜日です。 世界的に不吉とされている13日の金曜日ですが、皆さんその理由をご存知でしょうか？ 西洋には「13恐怖症」という言葉もあるよう…

こんばんは！レフコ佐賀店の徳重です！！ トレーニングしたいけど外に出るのは・・・という方も多いですよね。でも身体を動かしたいという方にぴったりのトレーニングをご紹介！！家にいる隙間時間でできるのでぜひ行ってみて下さい♪ 今回ご紹介のトレーニン…

みなさんこんばんは☆ 先日いつものようにトレーニング状況を確認しようとアプリを起動して 同期した時にいつも見慣れた画面に違和感が・・・ 電池が切れていました。。。 “ついに自分のからだステーションにもこの時期がきたか”と思い 電池交換をしました。 …

皆さんこんにちは、レフコ大分店の渕です。 コロナウイルスの影響で、フィットネスクラブではレッスン等休講しているところも多く、レフコも同様15日までレッスンは休講となっています。 以前のブログでオリジナルヨガの紹介をしましたが、私は自宅でもヨガ…

みなさんこんにちは。 コロナウイルスも怖いですが、花粉症にもビビっているレフコ姫路店の沼田です。 みなさんも気にされているコロナウイルスですが、 レフコでは以下の対策をしています。 ・スタッフのマスク着用 ・有酸素マシンの間隔を開けた利用 ・ア…

新型ウイルスの影響でジムでトレーニングが出来ない！ このままじゃ運動不足になってしまう…。 と、お困りの方必見です！本日は、お家で簡単！２分！！いや、１分で運動不足を解消する方法をご紹介いたします。 ★トレーニング内容★ 1.好きなトレーニングを2…

今日は、久留米店の平田が担当します。 さてさて、こういった状況で、クラブに来店いただく方も少ない状況ですね。なるべく家にいるという方もいるかもしれません。自宅でできることっていろいろあるかと思いますが、こんな時には映画でもどうでしょう。今日…

こんばんわ フィットネスクラブレフコの原田です。 最近の様子では皆様、外に出るのが怖くなったりしていませんか？ 私も気にしすぎないようにしようと思いつつ、情報を集めたりしてしまいます。。 でも！こんな時こそできることもある！と前向きな気持ちを…

日々フィットネスを楽しみ、 プログラムを楽しんでいらっしゃる皆さま。 こんばんは。 レフコ姫路店の佐々木です。 レフコではコロナウイルスの対策として 3/15（日）までプログラムを休止して 営業しております。 まわりのクラブ様も同じような対応をされて…

コロナウイルスに感染された方が発表されるたびに、次はどこでと不安になってしまう日々が続いています。 そんな中、スポーツクラブが注目されていますが、レフコも細心の注意を払いながら営業を続けています。 いまでも会員の皆様も元気な姿を見せてくれる…

こんばんは。 レフコクッキープラザ店の荒瀬です。 コロナの感染を防ぐため、3月15日までスタジオプログラムが 中止になってしまいました… 会員の皆様、ご迷惑をおかけし申し訳ございません。 さて、そんな今日は来館数がとても少なく とても寂しい気持ちな…

こんにちは！ レフコゆめタウン高松店の吉川です！ 香川と言えば日本一と言われるくらいのとっておきの鯛の釣りスポットが有ります！ 日本各地からタイラバを目指して人が集まる程です！ 私も釣りが好きで良くいくのですが、今年は暖冬のおかげか海が暖かく…